Assurer un bon maintien de la région intermédiaire entre le buste et les membres inférieurs
QUAND
Tous les jours ou au moins trois fois par semaine
COMBIEN
3 séries de 15 répétitions pour chaque exercice
COMMENT
Règles de base pour chaque exercice:
1o Inspirer en gonflant le ventre
2o Plaquer les lombaires contre le sol
3o Réaliser l'exercice en soufflant à fond
LA FONCTION DES ABDOMINAUX
GRANDS DROITS Ils rapprochent le buste vers les jambes ou inversement
GRANDS ET
PETITS OBLIQUES Ils travaillent en dissociation en rapprochant l'épaule
du bassin
TRANSVERSE Il resserre le ventre lors de l'expiration
